Creencias que te limitan… Reconócelas. 

No existe una verdad objetiva que todos podamos compartir.

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Es por eso que tenemos que reconocer qué son  creencias… 

Según la wikipedia, creencia es:  “es el estado de la mente en el que un individuo considera como verdadero el conocimiento o la experiencia que tiene acerca de un suceso o cosa”. Es decir, es el conocimiento subjetivo que tienes de los sucesos que ocurren en el mundo, de las cosas/otras personas y de ti mismo.

Es un sentimiento de seguridad sobre lo que algo significa.

Estas creencias se suelen formar a partir de las experiencias de nuestra infancia o se basan en generalizaciones que provienen de experiencias dolorosas.

Las creencias limitantes son una percepción de la realidad que nos impide crecer, desarrollarnos como personas o alcanzar todas esas cosas que nos hacen ilusión. Es algo que realmente no es cierto pero que como si lo es, en nuestra mente, eso es lo que vale, lo que cuenta para nosotros, lo damos por bueno.creencias_limitantes

Puede ser algo con lo que hayamos convivido desde pequeños o que se haya incorporado en nuestra vida a través de alguna experiencia u opinión.

Si nosotros creemos que no podemos el cerebro ya nos predispone para eso. En el fondo también hay una gran parte de miedo por lo que pueda pasar, aunque nosotros ya visualizamos el futuro, naturalmente desde la parte catastrófica y pensando en todo lo que nos va a ir mal en vez de todo lo que puede ir bien.    

Hay cientos de creencias limitantes, aunque te voy a comentar algunas de las más frecuentes y que probablemente hayas tenido alguna vez en tu vida. Si las sigues teniendo, hoy es tu día para comenzar a cambiarlas.

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¿Te suena?

1- Situacional:

Es muy difícil, no se puede conseguir, No lo puedo hacer, Si triunfo no me van a querer, Tener éxito solo lleva a más problemas, La gente consigue los logros por suerte. El esfuerzo no merece la pena…

2-Personal: 

Valgo menos que los demás, No importo a nadie y no me quieren, Por tener un mal pasado soy un desgraciado, no sirvo para nada, no puedo ayudar a nadie, me merezco lo peor…

3-Relaciones: 

No puedo contar con los demás, Los demás son egoístas, Si muestro a alguien que estoy interesado en el/ella, me rechazará, Si me sale mal se van a reír de mi

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¿Tienes alguna o has tenido alguna de estas creencias?

¿Eres consciente  de lo que te limitarían esas creencias?

Si las tuvieses, estarían provocando que tu vida no prospere y que te impidas a ti mismo avanzar y mejorar en ciertas áreas de tu vida.

Sin embargo, tengo buenas noticias, así que no te desanimes: las creencias se pueden cambiar. De hecho el primer paso para hacerlo es entender qué son (lo estas haciendo leyendo este artículo) y darte cuenta de qué creencias tienes. Si son negativas y limitantes, las tendrás que cambiar.

WEB IMAGE_CAMBIAR CREENCIAS_ 1078x516La realidad es que cuesta trabajo cambiar las creencias, aunque merece mucho la pena, ya que desde el momento en que lo hagas comenzarás a experimentar nuevos resultados en tu vida.

Lo mismo que una creencia para formarse lleva su tiempo, a veces años… para desbloquearla y sustuiturla por otra que nos beneficie, necesitaremos cierto tiempo de asmiliación, integración y sobre todo comprobación en la vida real de que esa nueva creencia es más válida que la anterior.

Estos son los pasos que puedes dar:

1-Escribe tus creencias

Observa los resultados que estas teniendo en tu vida y que no te gustan. ¿A qué se deben? ¿Existe alguna creencia que esté influenciando en un comportamiento que lleve al resultado negativo? ¿Qué suposiciones y creencias tienes que impiden desarrollar tu potencial?

2-Hazte consciente de que son creencias y no realidades!

Este es un paso complicado porque puede que pienses que esas creencias negativas son reales. 

Reflexiona sobre esas creencias. ¿Cómo sabes que son ciertas? ¿Tienes pruebas? 

¿No consigues un buen trabajo porque no vales o no lo consigues porque crees que no vales?

¿No hablas con quien te gusta porque no eres atractivo/a o no hablas con quien te gusta porque crees que no eres atractivo?

3- Asocia esas creencias limitantes a algo negativo

Piensa en esas creencias y asócialas a algo que te desagrade, que asocies a algo muy negativo, incluso al dolor.

Por ejemplo piensa que creer que no vales te hará conseguir un trabajo pésimo en el que eres explotado.

4-Para cada creencia, construye una nueva creencia positiva, estas por ejemplo serían:

-Lo puedo conseguir si persevero y me esfuerzo.decision

-Valgo igual que los demás.

-La gente no consigue nada sin esfuerzo.

-Puedo contar con la gente y les puedo pedir ayuda.

-Los demás son buena gente, puedo tener buenas relaciones.

-Si triunfo, me querrán igual que antes, o mas.

-Si muestro mi interés a alguien lo apreciará.

-Si me sale mal, habrá gente que me admirará por intentarlo y los que se ríen son inútiles que ni lo intentan.

-Importo a mi gente cercana, a los mios y me quieren.

-Tener éxito incluye tener una buena calidad de vida y los problemas son inevitables, pudiéndose resolver.

-Es el presente lo que cuenta y mi pasado negativo me puede servir para ser más fuerte

-Si estoy comprometido lo puedo conseguir.

-Todo ocurre por una razón.

-El pasado no me limita, me hace crecer.

-La vida es un regalo a ser disfrutado.

-Lo que realmente importa es lo que yo pienso de mi, no otros.

5-Asocia a algo positivo las nuevas creencias

Ahora, toma las tres creencias que creas que más te limitan y asocialas a algo positivo.

Por ejemplo: creer que si lo intentas y fallas, los demás te admirarán, asocialo a una emoción positiva o a intentarlo y lograrlo.

6-¡Actúa!

Este paso te puede parecer radical o te provocará ansiedad pero es el que mejor funciona.

Si actúas de una forma que no has actuado antes, observarás nuevos resultados y esos resultados contribuirán a la construcción de nuevas creencias.

Por ejemplo, hablar en público contribuirá a crear la creencia de que eres atrevido, lo cual permitirá a su vez otros comportamientos atrevidos que guiarán a otros resultados positivos.

 ¿Cuáles son tus creencias limitantes?

¿Cómo han influido en tu vida? 

Este cuento de Bucay me encanta, escuchalo…

Comentame lo que piensas, me interesa y si te gustó este post, compartelo. Gracias!