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ESE sesgo NEGATIVO…

 sesgonegativo

Hola, soy Mercedes Medina y esta noche te invito a una reflexion:

¿Te has dado cuenta de la tendencia que tenemos los seres humanos a ver las cosas negativas?

Te hago una demostración, mira la imagen que te pongo aqui debajo:
sesgonegativo 

¿A que se te ha ido la mirada  a la serpiente?

Nuestro cerebro esta entreado para sobrevivir. 

Que te fijes en lo amenazante es el sesgo negativo.

Lo mismo que hoy sabemos que tenemos que entrenar nuestro cuerpo, que tenemos que hacer ejercicio para estar en forma, tenemos que entrenar nuestro cerebro.

Yo te propongo un ejercicio para entrenar nuestro cerebro en positivo.

Casi sin querer, y como algo normal, tendemos a pensar al irnos a dormir en las cosas negativas que nos han pasado a lo largo del día.

Bien, pues el ejercicio trata de crear memoria de cosas positivas. 

Cada noche, coge un libreta y anota  10 cosas positivas que te han ocurrido durante el día.

Pueden ser sentimientos,  sensaciones, o pueden ser hechos.

Recréalas, disfrútalas conscientemente cada noche y da las gracias.

Dedícale unos minutos a este ejercicio cada noche.

Hoy es un buen día para empezar.

Al principio encontrar 10 cosas positivas te va a costar algún tiempo, luego, al cabo de los días habras creado una memoria de cosas positivas, valorarás y te recrearás en ellas.

Es un ejercicio cuyos resultados vas a apreciar rápidamente.

Ponlo en marcha y luego me cuentas.

Déjame tus comentarios.

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