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LA RESILENCIA,

O LA CAPACIDAD DE ADAPTACION…


Resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad y lograr adaptarse bien ante las tragedias,  los traumas o las amenazas….

Este termino, (resilencia) no se como un día llegó a mi vocabulario, me gustó y quise saber mas.
Te pongo aqui, un buen resumen de una palabra,  que da mucho juego y que abarca muchos aspectos, tiene variedad de sinónimos y según la  temática que  aborde se le asigna una definición
más concreta y adaptada al sector o situación.

resilencia1

“El palabra  resiliencia tiene su origen en el idioma latín, en el término resilio que significa volver atrás, volver de un salto, resaltar, rebotar”.
 Las definiciones más comunes de qué es la resiliencia son:

  • En psicología, capacidad de las personas de sobreponerse a períodos de dolor sensible y situaciones desfavorables.
  • En sociología, capacidad que tienen los conjuntos sociales para sobreponerse a los desenlaces desfavorables, reconstruyendo sus vínculos internos.
  • En ecología, capacidad de las comunidades y ecosistemas de absorber alteraciones sin trastocar significativamente sus peculiaridades de estructura y funcionalidad, pudiendo retornar a su estado original cuando la alteración ha cesado.
  • En ingeniería, energía de deformación ante un material (por unidad de volumen) que puede ser recuperada de un cuerpo desfigurado cuando cesa el ahínco que causa la deformación.
  • En sistemas tecnológicos, capacidad de un sistema de aguantar y recobrarse ante desastres y alteraciones.
  • En la cultura emprendedora, capacidad que tiene el emprendedor para confrontar situaciones que compliquen la generación y desarrollo de su plan de negocios o bien su proyecto a emprender.
  • En derecho, capacidad de las personas, en el marco general de los derechos humanos, de recobrar su estado original de libertad, igualdad, inocencia, etc.
  • En urbanismo, es la capacidad de la urbe para resistir una amenaza, asimismo absorber, amoldarse y recobrarse de sus efectos de forma oportuna y eficaz, incluye la preservación y restauración de sus estructuras y funciones básicas.

Como veis, es un termino super interesante que quiero comentarte un poco  y desarrollar.

Ser resiliente no significa no sentir malestar, dolor ante las emociones  o dificultad ante las adversidades. La muerte de un ser querido, una enfermedad grave, la pérdida del trabajo, problemas financiero serios, etc., son sucesos que tienen un gran impacto en las personas, produciendo una sensación de inseguridad, incertidumbre y dolor emocional.

Aún así, las personas logran, por lo general, sobreponerse a esos sucesos y adaptarse bien a lo largo del tiempo.
Estoy convencida de que el ser humano es capaz de adaptarse a situaciones realmente difíciles y reponerse de ellas, lo se porque lo he presenciado, no siempre es así, pero la gran mayoría de las veces…

El camino que lleva a la resiliencia no es un camino fácil,   las personas sacan la fuerza que les permite seguir con sus vidas frente la adversidad o la tragedia.
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 Pero, ¿cómo lo hacen?

La resiliencia no es algo que una persona tenga o no tenga, sino que implica una serie de conductas y formas de pensar que cualquier persona puede aprender y desarrollar.

 

Características de las personas resilientes

Las personas con resilencia poseen tres características principales: saben aceptar la realidad tal y como es; tienen una profunda creencia en que la vida tiene sentido; y tienen una irrompible e inquebrantable capacidad para mejorar.

Las personas con resilencia, además, presentan las siguientes habilidades:

  • Identifican de manera precisa las causas de los problemas para impedir que vuelvan a repetirse en el futuro.
  • Controlan sus emociones, sobre todo ante la adversidad y pueden permanecer centrados en situaciones de crisis.
  • Saben controlar sus impulsos y su conducta en situaciones de alta presión.
  • Tienen un optimismo realista. Es decir, piensan que las cosas pueden ir bien, tienen una visión positiva del futuro y piensan que pueden controlar el curso de sus vidas, pero sin dejarse llevar por la irrealidad o las fantasías.
  • Se consideran competentes y confían en sus propias capacidades.
  • Son empáticos. Es decir, tienen una buena capacidad para leer las emociones de los demás y conectar con ellas.vales
  • Son capaces de buscar nuevas oportunidades, retos y relaciones para lograr más éxito y satisfacción en sus vidas.

Si las  personas son  resilientes:

  • Tienen una mejor autoimagen
  • Se critican menos a sí mismas
  • Son más optimistas
  • Afrontan los retos
  • Son más sanas físicamente
  • Tienen más éxito en el trabajo o estudios
  • Están más satisfechas con sus relaciones
  • Están menos predispuestas a la depresión

¿Qué es lo que contribuye a que una persona sea más resiliente?

  • El apoyo emocional es uno de los factores principales. Tener en tu vidapersonas que te quieren y te apoyan y en quien puedes confiar te hace mucho más resiliente que si estás solo.
  • Conseguir permitirte sentir emociones intensas sin  huir de ellas, y al mismo tiempo reconocer cuándo necesitas evitar sentir alguna emoción y conseguir centrar tu mente en alguna dividastracción.
  • No huir de los problemas sino afrontarlos y buscar soluciones. Implica ver los problemas como retos que puedes superar y no como  amenazas.
  • Tomarte tiempo para descansar y recuperar fuerzas, sabiendo lo que puedes exigirte y cuándo debes parar. Conocerte.
  • Confiar tanto en ti mismo como en los demás.

Seamos pues personas con resilencia, seamos adaptables, fuertes y con capacidad de superación…
Me gustaría saber que piensas de este termino.

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