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MEJORAR NUESTRA VIDA CON 6 BASICOS…

Es una pena, pero el ritmo de vida de nuestra sociedad es cada vez más trepidante….

 El tiempo a veces es como una goma que puede estirarse, pero todo tiene un límite. En muchas ocasiones nos comprometemos a cumplir determinados objetivos porque creemos que podremos llegar a todo, pero al final estas obligaciones nos acaban pasando por encima y nos vemos sobrepasados.

Sin embargo, todo es mucho más sencillo cuando nos organizamos bien. Es necesario cambiar el chip de sacar delante la semana como sea, pararse a pensar por un momento, modificar determinados hábitos y empezar a tener capacidad de decisión, sobre nuestros propios actos. Aqui tienes algunos trucos que te van a proporcionar una vida mejor…
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Dormir al menos 7 horas.
A todos nos parece algo evidente que tengamos que comer y beber agua cada día, para que nuestro organismo funcione correctamente. No pensamos así, en cambio, respecto al sueño. Cuando soportamos una fuerte carga de trabajo, el descanso es lo primero que olvidamos y cada vez son más las personas que no duermen lo suficiente o que sufren problemas de insomnio.

Este problema afecta negativamente a nuestra salud, pero también nuestra productividad. En cambio, una correcta higiene del sueño nos ayuda a mejorar nuestra memoria, nuestra atención y concentración y como consecuencia disminuye el riesgo de sufrir accidentes de sufrir, depresión, etc.
Por tanto, muchas veces es mejor pararte a descansar y volverte a poner manos a la obra un rato después y  con las pilas cargadas.
Mejorar tu vida.

Hacer Deporte

La práctdescargaica de ejercicio debe ser un hábito  de toda persona que aspira a tener una vida productiva, saludable y equilibrada. Son muchas las ventajas de la práctica de ejercicio. Más aún cuando se realiza a primera hora, momento en el que estamos a tope de energía. Por otro lado, la práctica de ejercicio libera hormonas, como las endorfinas que nos ayudan a estar de mejor humor y con más ganas de comernos el nuevo día.

Relajarte y Meditar

Y para ello no hay mejor momento que la mañana, cuando estamos frescos, después de haber dormido plácidamente. La  meditación es un  acto reflexivos, que ayuda a ser más positivo y mircalor-1ar con otra cara nuestra realidad y problemas.
Aunque existan determinados aspectos negativos, que nos sería imposible evitar, todo cambia según los ojos con los que se mire. Siempre será más sencillo tener éxito y alcanzar nuestras metas, si estamos calmados y con una mentalidad positiva, por lo que parece una buena idea dedicar un ratito diario a este tipo de actividades.

Buenos hábitos alimenticios
Mediante unas buenas prácticas de nutrición, todos los órganos de nuestro cuerpo funcionan eficientemente, tenemos más energía a lo largo del día; físicamente nos vemos mejor,  podemos prevenir y evitar un sinnúmero de enfermedades. 
Ducharte con agua fría

Es evidente que esto es para el verano. A pesar de lo incómoda que puede parecer esta práctica, la verdad es que es muy ventajosa. El agua fría favorece una correcta circulación de nuestra sangre o del sistema linfático. Puede despertar pereza, para evitarlo puede entrarse en la ducha, con agua templada y poco a poco ir girando el grifo, hacia temperaturas más frías y aunque no la pongas fria del todo, si, fresquita.

Pensar a largo plazo
A veces nos dejamos llevar demasiado por nuestro quehacer diario, pero cuando este falla, ¿qué nos queda? Es importante tener una idea de vida, un proyecto a largo plazo que nos ayude a tener las ideas más claras y a aferrarnos a algo, cuando las cosas no vayan del todo bien, vayan mal o  no vayan. Recordemos siempre que no siempre la solución más sencilla es la mejor para nosotros.looking1

Revisar que estamos en el camino de nuestros objetivos.

Nuestros objetivos deben ser cuantificables, tangibles y revisables, a corto y a largo plazo. Es preferible, que los pongamos por escrito y que dediquemos un ratito, cada día a pensar si vamos por el buen camino y revisar los errores, que podemos estar cometiendo.

Es muy habitual, que nos introduzcamos en una rutina plagada de obligaciones, en la que al final nunca nos paremos a pensar sobre nosotros mismos y en  que quizá estemos tomando decisiones sobre nuestro día a día, que acaben construyendo un camino alejado, de lo que significa la felicidad para nosotros. Se que todo lo que te acabo de relacionar, estos hábitos, ya sabes que te van a ayudar en tu vida, sé que lo sabes, pero, lo olvidas, lo dejas al margen, te dejas llevar por la rutina, por la lucha diaria, pero quiero y debo recordártelo, quiero y debo recomendarte que lo leas, que lo releas de vez en cuando y decidas, de estos hábitos, cual si y cual no pones en práctica y márcate un gran objetivo:

Voy a Quererme, voy a mimarme, porque yo soy mi bien mas preciado…Si yo estoy bien, hare bien a todos los que me rodean.

Mejorar tu vida…

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